【图】怎样快速减小腹赘肉 8个Tips让你快速消灭肚腩

2016/8/19 14:08:41 作者:U1-lijia… 来源:女物美体网
怎样减肚子上的赘肉呢?坐公车被别人让座了,这就告诉你减肚子的任务刻不容缓啊!今天小编分享消灭肚腩的8个Tips,只要养成良好的生活习惯,就能轻松甩走腹...

选择米饭多过面包

米饭的营养价值比其他主食类要高出许多,因为它是最接近塬来状态而未精制的食品(如果可以吃糙米饭当然更好),但比起面条或米粉,面包才是真正不能碰的大敌!因为面包在制作时,为了香滑可口,多半加入大量人造奶油,人造奶油是完全化学性的产物,也是「反式脂肪」产生的最大因素,就连白面包吃起来没什么味道,其实也加入了大量的人造奶油让它保持柔软香甜,因为真正完全没有加奶油的面包一定是又乾又粗的。

注:人造奶油以植物油为塬料经过加氢反应,也就是「氢化反应」制成。

随时随地收腹

注意了保暖跟饮食,怎么可以不教教运动的部份呢,唉呀,我看到你的脸垮下来了,其实只要一个简单的动作就可以达到效果,那就是「缩小腹」。

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