【图】羽毛球抽墙练习方法方法大全 盘点五大练习方法

第四步：练习速度加快，球的线路尽量压低，保证拍拍过网，过网高度不超过20公分。可以尝试由5慢加一快到五快加一慢过度。第五步：练习网前勾、推、搓、吊。这时要求步伐的启动回动要快。因为你勾、吊的球撞到墙之后还要你自己接回来。对墙练习可以训练手指、手腕的发力，同时提高反应速度，增强实战时的控球能力。不过对墙练习时，一般多采用正、反手的下手回球，所以绝不能单一练习，要结合场上其他项目同时进行。训练时一定要注意与墙保持一定的距离，避免损坏球拍。每天如果坚持20分钟，一个月下来你的手感会有很大进步。

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