【图】怎么改变腿型 小窍门助你找回笔直大长腿
2016/8/19 13:54:53 作者：U1-laika… 来源:女物美体网
膝关节旋转错位引起的X/O型腿占总数的72.3%以上，这种患者只要坚持使用正确的物理矫正手外侧副韧带，扭正膝关节错位就可以恢复正常。其实，不管是成人...
第三种：首先把将左右脚分开至一段稍大的距离，接着将腰身弯下，用双手扶住膝盖的地方，接着做出双膝向内相靠的停耗练习，每次停耗要坚持10秒钟，重复5到10次就可以了。第四种：首先将双脚平行，做出并保持站立的姿势。然后以脚后跟为轴，做脚尖外展和内旋的运动;接着以脚尖为轴，做出脚跟外展和内旋运动，每只脚各做20到30次。
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