【图】练踢腿有什么好处呢  能突出你的灵活性

2016/8/18 21:44:12 作者:U1-lilon… 来源:女物美体网
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步,它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果,也为实战腿法训练打下了坚实的基础。就在武术训练中踢腿、蹬腿都当做热身基本功训练!

3、落腿应稳:

初练者往往踢起腿刚落地,就踢另一腿,从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时,身体的重心还在原支撑腿上,腿下落时转移重心,势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后,身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。

提示:做踢腿运动需要先了解踢腿注意事项,因为错误的踢腿运动不仅不会起到锻炼的作用,还会造成身体损伤。踢腿时我们要放松腿部肌肉,踢时要快,落时要稳,这样才能达到锻炼的效果。

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