【图】矫正o型腿的瑜伽动作有哪些 5个瘦腿瑜伽动作矫正OX型腿

OX型腿可是会让你的腿形大大失分，有什么方法能矫正O型腿和X型腿呢？女物网小编今天教你11个简单的腿部伸展瑜伽动作，帮你瘦腿的同时矫正OX型腿

三角侧伸展式

step1 、两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。

step2 、上身向右侧弯曲，右手在右腿前，保持手臂呈“一”字形，直到手臂垂直于地面，然后将头部向上抬起，看相左手指尖处。停住3-5个呼吸。

左右各重复5次。这个动作对于减少腰部和大腿内侧的脂肪相当有效，同时也能矫正腿部形态。

云雀式

step1、 右腿弯曲在身前，脚掌贴合耻骨处，左腿向后伸直。抬头挺胸，双手放在身体两侧。

step2、 上身向前弯曲，双臂向前伸展，额头触地。停住3-5个呼吸。左右腿交换在前重复相同动作各5次。这个动作有美化臀部与拉伸双腿的功效

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