【图】为什么上半身不胖腿粗 分析原因才能对症训练

3、很少去洗手间很多女白领为了让自己看起来水当当，严格遵循着每天8杯水的喝水准则。如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪。4、身体受寒如果不加以重视，长此以往会导致下半身受寒，身体的血液循环机能也会变得越来越差，导致腿粗。5、经常跷二郎腿翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。下半身的代谢循环也会严重受阻，最终将导致脂肪增厚、大腿变粗。3上半身瘦但腿粗怎么减1、360°瘦腿操双腿张开至与肩同宽的步幅站直，上身挺直收腹，臀部肌肉也收紧，双臂伸直向前平举，与地面平衡，上身垂直，胸廓有意识地微微向外扩展。保持双臂的平举姿势，双膝向前弯曲，臀部向后下沉，带动上身往后拉动，保持半蹲姿势8秒后，恢复站立姿势，上下来回重复动作5次。

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