【图】晚上喝燕麦能减肥吗 牛奶燕麦5种食物睡前吃能瘦身

消化饼以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成，种类有全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼 、纤麸饼、全麦粗纤维饼、麦纤胚饼等。消化饼的热量很低，一般为每块50卡，朱古力消化饼的热量是每块109卡，而且消化饼含丰富的纤维和酵素，有助于排出宿便，减轻体重，是MM减肥必吃的食物。睡前肚子饿时建议不要吃超过3块，以免热量超标。燕麦片减肥食谱介绍一：麦香杏仁原料：杏仁、燕麦片、草莓、豌豆、豆豉、盐、味精、干辣椒、干淀粉、色拉油、实耗适量做法：1、将整粒杏仁切成两半横向切；豌豆加盐稍腌，炸酥；将燕麦片炸脆；豆豉炸香;干辣椒切丝。2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。3、将草莓洗净一同上桌即可。燕麦片减肥食谱介绍二：燕麦薄片原料：葵花子油、黄糖粉、盐、牛奶、燕麦片、小苏打粉、黑白芝麻若干做法：1、将葵花子油、黄糖粉、盐、牛奶全部拌匀。2、将燕麦片、小苏打粉、黑白芝麻若干加入拌匀，然后揉成团。3、觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片，面团分小团，擀成薄片，最后刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盘上170度，20分钟出炉即可。

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