【图】了解体内脂肪含量  五种方式让你体内脂肪迅速减少

2.如何迅速减少体内脂肪：有氧运动和重量锻炼 迅速减少体内脂肪的另一个伟大的方式，就是结合 适度的有氧运动和重量锻炼计划。这是说，让你的心率保持在最大心率强度的约70％左右的运动将帮助你燃烧更多的脂肪，例如健美操、慢跑等。另外，定期的锻炼程序也很重要，包括温和的举重。这样一来，你会很快的达到期望的结果，同时还会保持健美的体型。3.如何迅速减少体内脂肪：减少碳水化合物 碳水化合物不应该被淘汰，但是从我们的饮食营养学家建议，如果你平时吃的太多就应该减少它们（如面条，白面包或土豆）。当然你可以不时的吃特定的碳水化合物，如果你想燃烧一些脂肪。

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