【图】瘦女人怎样才能长胖 掌握“少吃多餐” 原则不怕不丰腴

2016/8/15 9:52:27 作者:CYL16-ch… 来源:女物美体网
瘦人似乎都有这样烦恼:吃得香、睡得好,可就是不长 “肉”。其实并非食物没有营养,而是营养不能被充分吸收、利用所致。本来就很瘦,此时营养再大量流失,身体就会。。。

睡眠充足想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段,因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此,有熬夜习惯的人,若想长胖,得先调整生理时钟早早入睡,让身体睡饱有助身体长肉喔!适度运动适度的运动可以加强身体的新陈代谢,必且促进食欲,让你的胃口大开;但是瘦小的人多半脾虚多火,脾虚不能生津液,太过剧烈的运动会加重津液不足的现象,让你口渴及火气大,反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好,千万别以为剧烈运动才会让你有食欲,这是错误的观念喔!

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