【图】瘦女人怎样才能长胖 掌握“少吃多餐” 原则不怕不丰腴

2016/8/15 9:52:27 作者:CYL16-ch… 来源:女物美体网
瘦人似乎都有这样烦恼:吃得香、睡得好,可就是不长 “肉”。其实并非食物没有营养,而是营养不能被充分吸收、利用所致。本来就很瘦,此时营养再大量流失,身体就会。。。

不摄取过量宵夜建议想增胖的人,可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶,可以加速蛋白质与糖分转化为脂肪!冬天进补养肉最快冬天因为热量消耗大,所以特别容易饥饿,而且人体容易自发性的储存皮下脂肪,胃口大开加上吸收特好,只要加强进补,想增胖的瘦弱者大多能达到目的。但是千万别大吃大喝,如此达不到养肉的目的!不吃冰冷寒凉食物「瘦者多火」,所以特别嗜食冰冷的食物,但是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩,食物积滞不化,容易造成胃胀、胃痛,脾胃虚弱者还可能腹泻!

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