【图】腿减肥方法有哪些 8大方法助你快速瘦腿

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。在对搓小腿减肥方法认识后，选择它的时候，也是要注意一定要坚持坚持，有很多人在选择搓小腿减肥的时候，都是没有坚持的进行，这样对小腿脂肪消除是很难达到的，同时反复的进行，很容易造成反弹现象，这点也是要注意的。50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

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