【图】玉米地瓜减肥法有效吗 教你正确的饮食减肥法

2016/8/13 22:20:17 作者:T1-chenn… 来源:女物美体网
由于饮食不规律、缺乏运动等一些饮食导致现在肥胖的人越来越多,日常大鱼大肉更是让你胖上加胖,所以想要减肥不妨吃些粗粮吧,粗粮营养好而且又可排脂,其中玉米和红...

番薯番薯为旋花科植物,又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定,每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,番薯还有利于排便,有利于减肥。有白色、黄色、淡紫红色等不同。我国各地均有栽培。冬季采取,洗净,除去须根鲜用,或切片、晒干备用。番薯味甘,性平。能补脾益气,宽肠通便,生津止渴(生用)。用法:生、熟皆宜,吃法很多。注意:本品生、熟性能有别,已如前述。诸薯中,白心者味稍淡,但质脆多汁,生食较好。黄或红心者味较甜,但质紧实,汁略少,以熟食为好。胃酸多者亦不宜多食,多食令人反酸。素体脾胃虚寒者,不宜生食。

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