【图】晚上不吃饭减肥效果如何 专家提醒此方法不可取
2016/8/13 20:29:13 作者：U1-lijia… 来源:女物美体网
减肥是爱美的女孩子永远追捧的热门话题，许多人采取了节食减肥的方法，认为不吃晚饭可以减肥，但真的是这样吗？不吃晚饭真的可以减肥吗？专家指出，这种...
正确的减肥方法是什么？
一、合理的饮食结构
晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果、油脂之类脂肪含量较高的食物，少吃富含碳水化合物的谷类和糖，多吃蔬菜水果。
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