【图】瘦小腿的简单动作有哪些 完美腿型5步搞定

与其整天羡慕别人的腿为什么那么纤细好看，不如赶紧将简单又有效的瘦腿瑜伽动作多做几次！只要坚持下去，腿型是一定会有改善的。尤其要记住平日不要经常坐着不动或是动辄以车代步，有机会就走路也是改善下半身线条的好方法。

瘦小腿动作1放松身体，平躺在地上，双手贴地，双脚向上举起伸直。左脚脚尖慢慢绷直，右脚放松，保持动作10秒，然后换右脚脚尖绷直，左脚放松，同样维持10秒。左右脚重复练习10次。练习的时候尽量保持身体平衡，双脚要伸直，不要左摇右摆。每天坚持这样锻炼，达成效果。

瘦小腿动作2让放松的自己坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势7-8秒。右脚做相同动作，每组动作做15次。

瘦小腿动作3身体自然站立，双手伸直放在身体两侧。左脚伸直，右脚膝盖弯曲，右脚脚踝跷在左脚后，保持这个动作15秒，然后放下右脚，让左脚重复练习。双脚交替练习各10次。刚练习的可以扶着墙或者其它物体保持身体平衡。

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