【图】如何正常饮食养成易瘦体质 改掉6个饮食习惯

2016/8/10 13:34:44 作者:U1-lilon… 来源:女物美体网
减肥总是容易累积压力及疲劳,有时候吃很少了却还是瘦不下来,好像想要成功瘦身是很困难的。但是事实上,想要成功减肥并不难,关键是要用先打造易瘦体质...

减肥总是容易累积压力及疲劳,有时候吃很少了却还是瘦不下来,好像想要成功瘦身是很困难的。但是事实上,想要成功减肥并不难,关键是要用先打造易瘦体质。今天小编要介绍不论是谁都可以做到,只要改变吃法就能成为易瘦体质的减肥方法,一起来看一下吧。

易胖体质的NG饮食生活CHECK

“算是吃很少了,为什么还是胖”、“即使运动也总是瘦不下来”,有这样烦恼的人,是不是过着这样的饮食生活呢?

只要改变吃法,养成良好的饮食习惯,就一定可以马上变成易瘦体质。

(1)用餐最好固定时间,确定摄取3餐

用餐时间不固定,不知道下次营养是什么时候进来,体感到焦虑,就会吸收多余的热量。一天最好3餐,并在固定时间摄取。没有食欲的时候,饮用果菜汁等也是OK的。

(2)多咀嚼、慢慢吃

咀嚼次数少,在产生饱足感之前就会一直吃。此外,吃太快也有易胖的倾向。最好与人一边说话一边用餐等,注意不要吃太快。

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