【图】如何正常饮食养成易瘦体质 改掉6个饮食习惯

减肥总是容易累积压力及疲劳，有时候吃很少了却还是瘦不下来，好像想要成功瘦身是很困难的。但是事实上，想要成功减肥并不难，关键是要用先打造易瘦体质。今天小编要介绍不论是谁都可以做到，只要改变吃法就能成为易瘦体质的减肥方法，一起来看一下吧。

易胖体质的NG饮食生活CHECK

“算是吃很少了，为什么还是胖”、“即使运动也总是瘦不下来”，有这样烦恼的人，是不是过着这样的饮食生活呢?

只要改变吃法，养成良好的饮食习惯，就一定可以马上变成易瘦体质。

(1)用餐最好固定时间，确定摄取3餐

用餐时间不固定，不知道下次营养是什么时候进来，体感到焦虑，就会吸收多余的热量。一天最好3餐，并在固定时间摄取。没有食欲的时候，饮用果菜汁等也是OK的。

(2)多咀嚼、慢慢吃

咀嚼次数少，在产生饱足感之前就会一直吃。此外，吃太快也有易胖的倾向。最好与人一边说话一边用餐等，注意不要吃太快。

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