【图】学生怎样瘦小腿更有效 几招教你轻松减赘肉

2016/8/10 13:27:15 作者:T1-sheng… 来源:女物美体网
呼气,略分开双腿,弯曲双膝,双腿向前做蹬自行车状,保持均匀地呼吸,做10次之后,双腿改为后反蹬,同样做10次。做完为1组。然后放下之后重复动作即可。

扭膝能够疏通血脉,还能治疗下肢乏力、关节疼痛的功效,最重要的是对于瘦腿有着很好的功效,做法很简单,两腿平行并拢,然后屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,左右摇摆。经常跷二郎腿容易导致小腿浮肿,因为这样容易让腿部的血液灵通不顺畅,堆积废物,因此,想要瘦腿,首先一定不能够跷二郎腿,记住了,这对瘦腿很重要。其实,踮脚跟是最传统的瘦臀方法,但是踮脚跟的姿势也要注意,否则不正确的踮脚跟容易让小腿变得粗壮,踮脚跟的时候,自然站立,双手自然放在腿的两侧,然后是挺直腰背,慢慢的踮脚跟,保持5秒,慢慢放下,反复。

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