【图】腿肌肉酸疼是怎么回事 教你如何处理这一问题

番外 :
运动后吃生姜可缓解肌肉酸痛
乔治亚州大学教育学院运动机能系教授帕特里克·奥康纳教授进行了两项姜试验研究，检查食用11天的生姜和热处理姜对肌肉疼痛的影响。参加这两项研究的志愿者分别为34和40个， 在分别举重18次使手臂肌肉拉伤后，食用含有两克生姜或热处理姜或空白对照剂的胶囊连续11天。到了第8天，食用含姜胶囊的志愿者的手臂功能、炎症和疼痛较之前3天有明显改善。
研究表明，每天吃姜可以减少25%由运动引起的肌肉疼痛，而且生姜与热处理姜具有同等的缓解肌肉疼痛效果。
“治疗肌肉疼痛的个人经济成本是极高的，”奥康纳教授说，“而肌肉疼痛通常是最常见的一种疼痛类型，任何能够真正缓解这类疼痛的东西都会受到大大欢迎。”
END
注意事项
当肌肉拉伤导致的酸痛症状增强时，请马上就医。
在肌肉拉伤没有完全好、仍可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块时，请不要冒险进行锻炼。
在发现肌肉拉伤后，请检查韧带、骨骼的情况，以免延误治疗。

上一页123