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首先我们要了解是什么原因导致了腿部肥胖，掌握了原因才可以寻找方法解决。

腿部肥胖的原因主要有两个：一是身体的脂肪堆积过多。上班族或者学生党因为久坐和下肢缺乏运动，所以腿部脂肪没有消耗，不断的堆积，就会使腿部看起来非常胖；二是局部水肿。由于我们的运动时间过少，导致腿部的血液循环不通畅，会使腿部出现浮肿现象。

如果女孩子的腿部肥胖是由于水肿导致的，那么解决方法就是去除水肿。去除水肿可以从饮食和运动两方面入手，饮食方面要多吃少盐少油的菜，不要吃过于油腻的食物，每天要补充维生素；运动方面可以通过慢跑、骑行、游泳、跳绳等活动，可以利用碎片化的时间让自己动起来。

如果肥胖时由于脂肪堆积引起的，那减肥的难度就增加了。身体运动是必不可少的，而且短时间的运动并不能很有效的消耗脂肪，如果想要达到消耗脂肪的目的，我们的运动时间就要超过半小时，运动的时间越长，脂肪消耗的就越多。

可能会有一些妹子觉得单纯运动会很无聊，会渐渐地丧失动力，所以小编也给大家提供一些有趣的减肥方法。比如：轮滑。轮滑这种运动用比较自然的方法锻炼自己的腿部和臀部的肌肉，减少赘肉；舞蹈也是一个很好的选择，形体芭蕾可以使自己的身体线条更加好看 。

变成筷子腿不能一蹴而就，这是一个需要坚持的过程。

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