【图】学生锻炼身体的好方法有哪些 为你介绍几个有效的方法

早晨锻炼，宜在室外空气新鲜的地方进行。如果太阳还没出来，最好不在茂密的树林里运动，因为此时植物夜间排出的二氧化碳气较多。如遇大雾天气，有条件最好在室内活动，因为雾中水分多，湿度大，既影响呼吸也不利于汗液蒸发。早晨以做操、慢跑、仰卧起坐，俯卧撑、引体向上等活动为好，锻炼时间不宜过长，运动量不宜过大。下午课外锻炼在4-6点钟是最好的时间，可以进行较剧烈的运动，但亦不要过分疲劳，以不影响晚上的学习活动。
在家中体育锻炼不同于学校，要因地制宜。可以在室内锻炼，也可以在阳台做操，楼梯上上下下；可以在院中跳绳，原地起跳；还可以在附近大院、广场、路边跑步、竞走，打羽毛球，踢毯子。节假日则可以带孩子远足，划船爬山、游泳，同样能达到增强孩子体质的目的。

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