【图】怎样瘦大腿内侧和前侧的肉  7种瘦腿方法让你轻松秀出美腿

大家是不是还在为自己大腿上的肉而烦恼呢，现在就教大家两个小窍门。

方法/步骤
1、朋友们可以在洗澡淋浴的时候，用手用力搓大腿内侧的肉，因为这样可以燃烧脂肪。
2、可以平躺在床上，两手平放在身体两侧，轻轻抬起一条腿，与床呈30度左右的角，坚持两分钟，再换另一条腿，重复几次即可，这样就可以达到目的了。
大腿内侧赘肉多是粗腿一族普遍存在的问题。那要如何解决这令人头疼的问题？下面小编推荐几个专门收大腿内侧的动作。保持日常全身性有氧运动同时坚持做几组这些动作，就能有效缩小大腿围哦。
怎样瘦大腿内侧的肉？
1、坐在椅子的三分之二位置，挺直腰背，两腿自然摆放。
2、双腿并拢，大腿间夹一本书，然后抬起双腿，使得大腿尽量贴近腹部。
3、放下两腿，重复动作15次左右。
1、坐在椅子的三分之二位置，挺直腰背，两手扶住膝盖。
2、两腿张开到极限，提起脚跟，保持3秒后恢复两腿并拢状态。重复动作15次左右。
1、坐在椅子的三分之二位置，挺直腰背，两腿自然摆放，两手扶住椅子边沿。
2、右腿伸直，脚跟着地，左腿保持自然摆放状态。
3、慢慢抬起右腿，抬高到极限位置停留3秒，放下右腿。重复15次后，换左腿抬起。
1、站立在椅子一侧，手扶著椅子靠背。

2、左腿往一侧打开，保持伸直状态。然后恢复。左腿重复动作15次后，换右腿做动作15次。

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