【图】早起做什么运动能减肥有效 6大有氧运动助你轻松甩掉赘肉
2016/8/9 8:55:23 作者：U-yelanl… 来源:女物美体网
爱美的MM都知道，早上起来大多数的人都会呈现浮肿的状态，这时就更显得人的肥胖，那么早上适当的运动不但能够达到减肥瘦身的效果，还能让人的心情变好，会变得更加...
3循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡；持续时间应逐渐加长；运动次数由少增多。以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增，不要急于求成。年老体弱者或有慢性疾患的人，更要掌握运动的尺度。最好在运动前去看医生，全面查体，由医生根据个人情况，开出具体的有氧运动处方，再依方进行锻炼
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