【图】女生怎么瘦肌肉型小腿    减掉小腿肌肉做魅力女人

小腿粗壮是很多女人都困扰的问题，特别是肌肉型小腿，因为过多的肌肉会让女性腿型缺少曲线美，影响女人的魅力。更重要的是，肌肉型小腿特别难减掉，大家可以通过按摩、舒展等方式来预防肌肉型小腿，解决自己的“心头大患”。
小腿肌肉怎么形成的?
适当的肌肉可以使得身材曲线更加完美，但腿部过多的肌肉只会毁腿型。为什么会有这恼人的小腿肌肉呢?大部分人的小腿肌肉都是日常习惯造成的。比如运动后忽视拉伸的重要性，走路姿势不对，站姿不正确等等，都会导致小腿肌肉的产生。
肌肉型小腿怎么减?
方法一：拍打大腿内外侧
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。 2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
方法二：弓步压腿
1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边 做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
方法三：仰卧拉伸
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
方法四：交叠前压腿
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。

2.慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30 秒。左右腿交换重叠再做一次。

123下一页