【图】脾虚的人怎么减肥容易发胖的体质 5个方法让你瘦身成功

体虚的人新陈代谢速度慢，机体的活动能力减弱，消耗的热量也少，于是多余的热量就堆积在身体里面形成脂肪。
1、吃酸。因为吃酸的食物，例如乌梅、醋等，都有助于帮助脾脏起到排毒的功效，同时还能调理肠胃，加强肠胃的消化功能，让吃进入体内的毒素可以在最短的时间排出体外。而且酸的食物有健脾的食物，有效缓解脾虚引起的毒素堆积，导致肥胖的问题。
2、按穴位。中医非常主张按穴位调理身体，对于减肥也是同样道理，尤其是脾虚型肥胖，只要多按摩商丘穴（位于内踝前下方的凹陷处），用手指稍微用力按压这个穴位，直到感觉又酸重感就可以了，每次按摩3分钟，两只脚都要交替按摩。
3、饭后散步。要使脾胃正常运转，就要在他们运动之后，得到调整。尤其是在饭后，散步可以促进脾胃的运作速度，加快毒素排出体外，避免堆积体内，造成脂肪的堆积。但是饭后散步要长期坚持才有效，这对于脾虚肥胖的人士来说非常关键。
4、饮食习惯。很多肥胖的人都是因为饮食习惯不好造成的。所以，无论是哪种类型的肥胖，改善自己的饮食习惯都非常重要。一天三餐中，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，如此才能有利于人体消耗。同时不吃煎炸、甜、辣食物，保证夜晚在睡前的1.5-2个小时都不要吃东西。
5、健脾祛湿的食物。除开以上说的吃酸，其实还要减少食用肥甘厚味的食物，多吃蔬菜，尤其是可以健脾祛湿的食物，如山药、扁豆、莲子、薏米、冬瓜、玉米须、山楂等。做到饮食有规律，这样可以加快解决脾虚引起的肥胖问题。

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