【图】平板支撑瘦臀吗 平板支撑的正确姿势图解

平板支撑有什么用?最近男女健身流行用平板支撑，然而不少人只看到别人做个平板支撑就自己摆姿势，却走入了误区，小编介绍平板支撑的正确姿势图解，让你正确地利用平板支撑减肥健身。
平板支撑可以锻炼核心肌群，塑造腰部、腹部和臀部的线条，让你瘦得更健康，远离下背疼痛，最明显的改变维持肩胛骨的平衡，锻炼出性感的背部曲线。

平板支撑的正确姿势：

1.在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。

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