【图】男人胸围怎么算的呢 告诉你男士保持健康标准身材的秘诀

2016/7/27 6:54:57 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
东方男性的胸围计算方法,常见的算式,以身高170公分、腕围17公分的成年男性为例,标准胸围为85-105公分,即34-42吋,推算服饰Size上的S-XL码。

肌肉不用会萎缩,所以,三不五时要活动、运动、劳动,都是健身的好方式,例如随手帮忙搬重物,就是强健胸肌的好方法;又如,两手各举一瓶1000cc装的矿泉水,就是相当不错的哑铃。
另外,做扩胸运动的同时,别忘了配合每一个动作深呼吸。因为要使胸部宽阔厚实,并非只是锻练胸肌而已,扩大胸腔更为重要。将肋骨完全扩张开来,尽量扩大你的胸部,除了能让胸肌强壮外,更可增进肺活量,使体力耐力更持久。

男性过了30岁,主管长肉、去脂的男性荷尔蒙逐年下降,以身高170公分、腕围17公分的成年男性为例,标准腰围应为65-75公分,即26-30吋,但现代许多男性却高过此标准。腹部中广表示体内的脂肪多堆积在内脏组织里,即「肝包油」,内脏包了上一层油,是种下慢性病的祸首。

上一页123下一页