【图】腹肌锻炼计划大分享 为你塑造魅力男神身材
2016/7/25 14:08:00 作者：T1-wangm… 来源:女物美体网
在雕刻腹肌的训练中必须有控制的运动。每次练习都要把全部精力始终集中在腹肌的收缩和伸展上，特别是要通过收缩体会每组练习中几次腹肌的“燃烧”！
三、四周雕刻“夏日腹肌”计划
这是一种强化性的腹肌训练计划，用2个练习组成超级组，采用三循环训练震撼性的强度刺激腹肌。
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