小腿的原因有很多种,其中让很多MM都头痛的就是肌肉型小腿;这种小腿类型既非常难看又难以减掉。如何瘦小腿才能够消灭小腿肌肉呢?5个瘦小腿的最快方法。
E、 注射法
通过对腿部注射适当的生物素,来肌肉退化而达到瘦小腿的作用,适合合小腿肌肉发达的人,对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是,使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影,但是有效期通常在半年左右,需要重复注射。
TIPS:不适合肌肉型小腿的运动法
1、短时间快速跑——改成长距离慢跑法
2、高强度有氧健身——改成缓慢但有拉伸作用的瑜伽和普拉提
3、蹲马步——这种方法更适合腿部肌肉松弛和脂肪过多者,可改成每天靠墙用腿尖站立半小时(晚饭后效果最好。)
4、蛙式泳姿——改成自由泳,对于拉伸身体特别是腿部线条效果更好。
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