【图】女生肩膀宽怎么减 专家教你如何减掉肩宽的烦恼
2016/7/21 20:14:14 作者：CYL16-li… 来源:女物美体网
究竟肩膀宽怎么办呢？肩膀宽的女生如何穿衣搭配会显得不那么宽胖呢？膀宽的女士要避免穿搭的就是一字肩，一字肩素来以性感著称，更是很多女士趋之若鹜的女装款式。
肩膀太宽会影响穿着和人的形象，很多肩膀宽都是因为肥胖造成的，那肩膀太宽怎么办呢，下面我们来了解下。控制生活规律避免内分泌失调：科学研究发现肩膀宽都是因为身体发胖造成的，肩膀宽的人往往腰腹肥肉很多，而且肥胖人群往往生活规律十分絮乱，因为生活规律十分絮乱所以需要良好的控制生活规律，一日正常三餐，晚上10点前上床睡觉，白天多饮水，把絮乱的生活规律控制的科学合理可以有效避免内分泌失调。内分泌失调是肥胖人群的主要肥胖诱因。控制三餐饮食量：减肥每日三餐还是要正常的，但是饮食的食谱需要有改变，其中主食米饭或面食要减量，份量在1量左右，肉食要定量，蔬菜为主，一般不管吃什么，都要控制在一碗以内水平，不能吃过饱，因为过饱会把胃部撑大。合理运动：可以以慢走或慢跑形式进行有氧锻炼，因为有氧锻炼可以去除体内脂肪堆积，但是每次有氧运动必须坚持1个小时，建议每周5次。
- 上一篇美体文章： 【图】女生增肌训练有哪些 10方法告诉你如何增肌
- 下一篇美体文章： 【图】肌力与肌张力分别在哪 评定肌力和肌张力