【图】男人丰胸图片大全 详细的步骤教你塑造完美胸肌
2016/7/21 15:25:39 作者：U-yehuo 来源:女物美体网
男人丰胸的目的：健美身材。大家都了解，现在这个社会，不光是女人爱美了，其实男人也是爱美的。所以，现在的社会里，越来越多的男人，开始注意自己的长相和身...
另外，要注意组间休息时间不能太久。如果休息时间过长，肌肉的温度就会降低，随之失去最佳的工作状态。如果休息30秒，你就可以开始下1组练习，就不要等到40秒。组间休息的最长时间是两分钟。训练同一块肌肉的间隔时间要5——7天，这样肌肉才能完全恢复过来，进而产生“超量恢复”。第四步：使用金字塔增重法则。这个训练法则可以有效地刺激深层肌肉纤维，做法是从轻重量，高次数开始，每1组逐渐增加重量、减少次数。这样做实际上起到了逐渐热身的作用，金字塔法则有助于巩固动作技术和发展对重量的平衡控制能力。由金字塔增重作为保障，你可以在最后1组大重量组中更有效地达到深度力竭。
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