【图】跑完步小腿疼是怎么回事 告诉你基本的缓解方法

如果平时经常运动，那么这种感觉就不会出现或者很轻微。不清楚你平时跑多少距离，如果最近增加了跑量，那么最好一次加的少些慢慢来，如果没有增加跑量而感觉小腿疼，可能是途中速度加快了，若速度正常，可能需要注意一些情况，尽量轻装上阵（最好弄套田径服），对鞋来说跑场地鞋可以薄些，跑公路则最好弄双马拉松跑鞋，袜子也最好厚些，个人认为比较主要的是跑姿，小腿前面疼可能是跑时过分依赖小腿前着地，以前体育课老师肯定让做过高抬腿和跨大步。

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