【图】欧美瑜伽美女欣赏 瑜伽减肥给你一个迷人丰满的身材

Part1
减肥瑜伽动作之锄头式
锄头式这个姿势能够非常有效的伸展后颈的同时，还能拉伸喉咙，从而刺激甲状腺，加快肩颈处的新陈代谢。
减肥瑜伽动作之猫式伸直式
双脚跪地坐在地面，两脚的小腿贴住地面，双手撑住地面，上半身与大腿形成一条垂直线，脚尖是朝下触地的。练习时要注意将手臂伸直，上半身不能塌腰，腹部发力。
减肥瑜伽动作之将手臂伸直与肩膀同高
将手臂伸直与肩膀同高，视线看后方一边吐气，一边将右手伸长与肩膀同高，想象自己有尾巴，视线尽量往后方看到尾巴的感觉，感受到身体有“扭转”的感受。
减肥瑜伽动作之鸽子式

双脚膝盖靠拢而坐，上身立直，眼睛目视前方，双手放在膝盖处，保持5秒。注意在练习的时候一定不要让自己分心了，可以数数自己的呼吸，一呼一吸

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