【图】女人经期能练瑜伽吗    瑜伽练习应依体质而定

女性经期应避免的瑜伽练习
不管你的体质在经期能否练习瑜伽，都要避免下列一些过激或者难度太大，影响身体的动作：
1、避免倒置姿势（子宫位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量向下排毒的自然过程。
2、避免过于剧烈的动作，否则容易造成紧张和疲劳的姿势。
3、避免保持过久的站立或平衡姿势。
4、避免剧烈的后弯动作如弓式，骆驼式，轮式等。
5、避免所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转、和船式。
6、避免跳跃式动作。
7、避免用手臂支撑全身平衡的动作。
8、避免有难度的姿势或学习新的姿势。

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