【图】女人经期能练瑜伽吗    瑜伽练习应依体质而定

经期状况良好、无不良反应：可做正常瑜伽但要避免倒立等练习
有一些女性身体状况较好，生理期的时候身体并没有太大反应，一般来说这种就可以适应正常的瑜伽练习。

不过，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习、腹部挤压收缩的练习、深度后弯的练习等，以免造成经血倒流、回流，会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内，影响经期健康。

经期多做瑜伽可摆脱经期烦恼
如果你有能力在经期做瑜伽，即身体健康、月经正常的女生，建议还是多做一些为宜。

其实，女性经期进行适当的瑜伽锻炼，可改善盆腔的血液循环，有助于经血的排出和畅通。而且，还可在一定程度上减少经期出现的小腹胀痛、下坠等不适感。

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