【图】水肿型萝卜腿怎么瘦 4步轻松减掉萝卜腿

2.脂肪性萝卜腿
辨别脂肪性萝卜腿的最好方法就是用手捏其最肥的部位，如果能够整块捏起来，而且按下去，不会立即弹起，那这种情况应该就属于脂肪性萝卜腿
1)每周进行3次有氧运动，而大家也知道有氧运动绝对算得上最佳的瘦腿动作，每天规定自己跳绳30分钟最好，这样能够燃烧腿部的脂肪。
2)每天轻轻的按摩腿部，让其肌肉更加结实，这样为减腿部肌肉做到很好的基础。
3)每天养成良好的习惯，控制热量。多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜的热量比较低，而且很容易消化。
4)多多补充钙质，牛奶就是最佳的补钙圣品，而牛奶也能够有效的预防骨质疏松哦

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