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【图】ox型腿怎么矫正图解分析 5个瑜伽动作帮你拥有完美腿型

2016/7/14 19:48:50 作者：S-chenme… 来源:女物美体网

OX型腿可是会让你的腿形大大失分，有什么方法能矫正O型腿和X型腿呢？小编今天教你5个简单的腿部伸展瑜伽动作，帮你瘦腿的同时矫正OX型腿。快来学习吧。

3.牛面式
step1 坐姿，双腿弯曲交叠，右腿在上，左腿在下，两脚脚跟尽量贴近臀部，双手抓住脚背，抬头挺胸。

step2 上身慢慢向前弯曲，胸部尽量贴向膝盖处。停住3-5个呼吸，然后回到step1的姿势。

step3 双手向后弯曲，并在背部交扣，抬头挺胸，停住3-5个呼吸。如果双手无法交扣，可以抓住毛巾两端作为辅助。

两腿交换上下，各重复5次。

做这个动作的时候注意胸部和腰部尽量直立，感觉躯干延伸的感觉。

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