【图】大腿太细对健康有哪些危害 教你五个增粗的小诀窍?

2016/7/14 18:23:16 作者:U-huangm… 来源:女物美体网
现代女性不知道怎么了,一味的追求瘦,明明已经很瘦了,还要减肥,难道非要减到一有风吹就随风而去吗?搞不懂。可能是整个社会风气如此,估计有些心里对胖瘦没感觉。

大腿太细对健康有哪些危害 五个增粗的小诀窍
现代女性不知道怎么了,一味的追求瘦,明明已经很瘦了,还要减肥,难道非要减到一有风吹就随风而去吗?搞不懂。可能是整个社会风气如此,估计有些心里对胖瘦没感觉的人也被潜移默化的认为瘦的好,其实,无论胖瘦,健康就好。大腿太细危害健康呢,你听说了吗? 
北京市科学健身专家指出,很多女性嫌自己的腿不够细,其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上,因此女性腿粗一点是正常的。 
大腿细直接说明人的肌肉总量不够,这可能对全身健康都有影响。据介绍,人体有大约50%的血液和神经在两条腿上,人体的很多能量代谢也要依靠两条腿。对于很多中老年人来说,如果大腿变细、上身变胖,很有可能是患上了糖尿病或者高血压。此外,如果感觉早上起来腿站在地上像踩棉花,有可能血压有问题,甚至有脑梗问题。 

把两条腿练粗对身体健康很有好处,人的代谢能力也可以提高。锻炼大腿第一个办法是大步走,一是迈弓步,之后保持弓步状态下蹲,再抬起迈另一条腿;二是大步走,每迈一步都把脚慢慢抬起再慢慢放下,让大腿在这一阶段完整用力,这个过程可以让大腿的肌纤维得到有效刺激,让腿变得更有力量。第二个锻炼大腿的办法是爬楼梯,但最好扶着楼梯的栏杆,每次跨越两级台阶。但这个最好是下午3点到9点,因为这时经过一天的活动,人的膝关节不易受伤。

第三个办法是下蹲练习,但最好在下午或者晚上进行,尤其是老年人和高血压、心脏病、糖尿病患者,最佳的锻炼时间也是下午3点到9点。而且蹲下站起时,最好双手扶着膝盖,先抬起屁股再抬头,这样人不容易头晕。 

123下一页