【图】女生在健身房怎么练马甲线 几个高招让你轻轻松松练出马甲线

2016/7/11 20:11:17 作者:U-tangsh… 来源:女物美体网
夏天来了,比基尼上身,人鱼线、马甲线大展魅力,别流着哈喇子羡慕别人的那两条肌肉线了,人家女神都那么瘦了还每天在锻炼!在这露肉的季节,神马都是浮云...

马甲线练习动作五:
跪姿异侧手脚起
马甲线练习动作六:

侧身屈肘挺髋起

我认为这个是必须得学会并且时常练习的动作。它是人体最基本的动作模式,参与运动的环节很多,对于躯干的姿态控制也有较高的要求,并且下肢三个关节的运动节律也是十分合理的,满足人体日常生活或者多数运动中的发力结构,无论是提高生活质量,提高运动表现,还是预防损伤,都有不错的效果。

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