【图】你认为仰卧起坐健身器材有用吗 几个小方法更好地帮你
2016/7/11 14:50:23 作者：O3-huang… 来源:女物美体网
作为室外大众体育健身器材中一种常见的健身器材,可是很多人对健身器材的功能缺乏正确的相识，练习动作往往都不科学，导致了没有达到预期的效果，造成不必要的伤害事故。
我们在做体育达标测试的时候，是按一分钟多少次算，导致很多人认为仰卧起坐时越快越好。这是很多仰卧起坐练习者的通病。其实不是如此，速度越快腹肌受到的压力会越小，正确方法应该尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力，你会发现你慢的动作来做的时候，你的腹部会有一种火辣火辣的感觉，这是脂肪在燃烧。起身时慢慢吐气，躺下时长吸一口气，控制好节奏。
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