【图】如何正确的减肥小腿 3个步骤让你快速成细腿
2016/7/1 22:32:23 作者：U1-chenc… 来源:女物美体网
夏天快到了，又是MM们穿裙秀腿的季节了，粗大的小腿不仅让人穿不了漂亮的衣服，同时也让人失去自信。怎样快速减腿?现就为大家介绍最有效的瘦腿法，让你轻松瘦下来。
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
- 上一篇美体文章： 【图】减肥可以瘦小腿肌肉吗 瘦腿的六大使用招数
- 下一篇美体文章： 【图】如何快速瘦腿的方法大全 减肥达人教你如何狠甩肥肉