【图】一天吃多少饼干不会胖  揭秘饼干所含的热量

饼干是很多美眉和OL们酷爱的零食，但是饼干的热量其实很高，所以你一定要知道，否则稍不留意就会有发胖的危险。？1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。 2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，多喝水能减肥吗？水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。全麦饼干热量很低的。减肥期间正合适食用。 学会辨别全麦面包 ，一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。

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