【图】早餐减肥吃什么好 推荐3种减肥早餐

三、减肥早餐吃什么之“三低”南瓜饼，功效：健脾养脾、养肾补肾、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、降低胆固醇、减肥。

减肥早餐吃什么之“三低”南瓜饼
步骤1：南瓜削皮，加点水，放进微波高火10分钟左右，加热到熟透。
步骤2：南瓜辗成泥，加面粉，糖糅合，手把南瓜面团揉到光滑，烤箱预热180度。
步骤3：把面团分割成小团，拍成饼，刷上橄榄油，拍上芝麻。
步骤4：把饼放在烤盘上，180度15分钟(我家烤箱温度偏高，有点烤干了，下次我调短时间看看)。
“三低”南瓜饼烹饪技巧
因为减少了油的用量，所以不如油煎的软糯，口感比较韧，但是比较有“嚼头”^_^用了橄榄油，更健康。

上一页123