【图】玉米片减肥有效么 三种玉米减肥餐你岂能错过
2016/6/23 10:10:50 作者：U-chenbi… 来源:女物美体网
玉米是常见的粗粮，也是减肥食谱中常出现的一员，它含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质。经常食用玉米可增强肠道壁蠕动，促进体内毒素排出，减肥效果很好.
做法：
1、新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。
2、将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。
玉米属于高纤食品，若没有咀嚼就整粒吞下，可能会整粒排出，建议至少咀嚼20次以上。
一般人不知道粗粮有哪些，其实玉米就是非常不错的减肥粗粮，不妨试试玉米减肥新吃法，以玉米取代部分白米饭，黄色或白色玉米皆可，不仅更有饱足感，营养也更高，
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