【图】肌肉腿怎么瘦图解过程 五个方面塑造诱人小腿

2下蹲
一.上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均匀呼吸 
二.用丝瓜搽热后，用手敲打和按摩，力度以自己承受为准- 然后用温水洗-促进血液循环-然后用维E护理(10元钱左右) 
三.趁刷牙的时候,可以上下惦脚,每天坚持几下.

四.无意的时候,可以把脚往后抬一下,促进血液循环

大腿： 半蹲，左右抖动腿，坚持1-2分钟，看看怎么样拉。  如果能坚持，最好坚持5分钟，不过保持均匀呼吸。3加强消脂收紧运动。当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动:一.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

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