【图】快速瘦身运动方法  6种运动让你快速健康瘦身

减肥一直是女生们难以克服的,有尝试过饮食减肥,但效果都不明显。而减肥成功的关键在于和燃烧卡路里息息相关的新陈代谢。下面小编支招:什么有氧运动最好减肥,在春季来临自行车与走路踏青效果最佳哦!
跑步:
跑步减肥法是最常见的有氧运动减肥法,这个减肥方法实用性很强,并且实施起来很简单,但是进行跑步减肥还是需要掌握一定的时间和技巧还有跑步的方式。最佳时间就在早上,呼吸新鲜空气的同时,来个慢跑,可以神清气爽,让人精神愉悦,能从一早帮你提高新陈代谢。
走路:

走路是人体最基本的运动,很适合女性朋友。小时的快走大致可消耗250至300卡路里的热量,走路的运动以下肢为主,如果担心长期走路会有萝卜腿出现,李杰建议应在每次的走路运动后做做小腿伸展运动回复,小腿的伸展以双脚站立,脚盘靠在墙上如倒穿高跟鞋般,1次伸展以秒为限,一边2次,如果能泡热水后再做效果会更好。

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