【图】床上瘦手臂的瑜伽动作 两个瑜伽动作赶走拜拜肉
2016/6/17 17:38:00 作者：U1-maziq… 来源:女物美体网
手臂是一个女生最纤细美的地方，就算你全身都很苗条，但是只要手臂粗，就会显得很没有气质，下面我们教你如何瘦手臂。肩膀绕圆圈瑜功能：活络肩...
2、左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。
3、吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。慢慢恢复到步骤2，换手再做一次。
注意事项
功效：可消除手臂赘肉，柔软肘关节、肩关节，预防肩或腰酸痛，还有矫正驼背的功能。
温馨提示：如果你常常姿势不良，建议你一天做三次。
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