【图】韩庚狂瘦20斤成帅宝 男人减肥两重点

第二点：改变饮食

身体发福很大的一个原因就是，管不住嘴巴！吃的油腻又重口，而且饮食不定时，常常约会去夜宵，这样的饮食习惯想不发胖都很难！首先要改变你的饮食习惯，抛弃一切高热量高油脂的食物，如果你无法判断它是否高热量高油脂，那么你只能尽量吃些清淡的食物。例如水煮、白灼这两个烹煮方式。

另外，生活中减少吃零食，将垃圾食品换成水果，怎样吃也不会发胖！

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