【图】女人锻炼腹肌有效的方法 怎么快速练出腹肌的技巧
2016/6/13 21:59:04 作者：T1-yeyue… 来源:女物美体网
有些时候，腹肌不仅仅是男士的专利，女性朋友们也可以有六块漂亮的腹肌。那么女生怎么练腹肌呢？女生怎么练腹肌，方法/步骤，女生怎么练腹肌：饮食。
这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿，直到脚尖与双眼平行，随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底力竭。
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