【图】高中女生减肥方法有哪些 7招助你健康瘦身
2016/6/9 20:22:10 作者：S-chenme… 来源:女物美体网
现在生活条件比以往改善很多，许多高中生都出现了肥胖的问题。高中生们必需养成良好的生活习惯，并定时定量地进行运动，这样才能拥有健康的身体以及苗条的身材。
学生减肥在肉类的选择上首推鱼肉，3两鱼肉所含的热量在150大卡左右，而同质量的其他肉类，一般热量都在200大卡以上。而且鱼肉所含的营养比较丰富，它富含动物蛋白和钙、磷以及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都搞，而且容易被人体消化吸收，吸收率更是高达96%。
最适合高中生的减肥方法7、小米。
在主食上，小米是不错的选择。一般的饭堂都会熬一些小米粥作为早晚餐的主食，每100克的小米含9.7克蛋白质，比大米要高。而且含碳水化合物76.1克，不比稻、麦低。一般粮食中不含的胡萝卜素，每100克小米也会含0.12毫克，且维生素B1的含量更是高居所有粮食之首。
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