【图】拉力器锻炼哪里呢 教你正确使用拉力器练肌肉
2016/6/9 9:37:29 作者：O3-chenl… 来源:女物美体网
现在有很多人想用拉力器锻炼胸肌背阔肌等肌肉，男人拥有健美的肌肉往往被誉为威猛有力量的男子汉，拉力器；是一种适合于大众健身锻炼的器械；使用起来也是有方法的。
两腿分开，两只手分别握住拉力器两端于胸前（背后），两只手分别在上下两个方向向两边拉伸至手臂极限，在慢慢放开，如此反复多次练习可以很好地锻炼胸肌（背阔肌）。
将拉力器一端踩在脚下要固定住，另一端放在一只手中，手心朝上，其它地方不动，手臂向上拉伸，可以锻炼臂力和腕力。或者是将拉力器拉伸并保持拉伸状态，将另一只手垫在拉住拉力器的手部的手腕下，让拉拉力器的手使力拉伸拉力器，注意其它地方不动，只有手在手腕部上下拉动，可以锻炼腕部。
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