【图】你知道怎样瘦肚子快吗  几招让你秒变小腰精

2016/6/5 16:09:09 作者:Q1-zhuwe… 来源:女物美体网
怎样瘦肚子快
怎么减肚子最快最有效?肚子是最容易累积赘肉脂肪的地方,也是最难瘦下去的部位。所以减小肚子也是个艰难的过程,也许你并不介意大腹便便的样子影响……

怎么减肚子最快最有效3、以糖为敌

与小肚腩做斗争八成靠的是健康饮食。通过用蛋白质、蔬菜、全麦食品填饱你的肚子来降低热量的摄入,并且用好零食代替坏零食。例如,如果你喜欢吃糖,那么就将高卡路里的拿铁咖啡换成“肌肉牛奶”软饮料吧——那是我的最爱之一,因为它不含糖而含有大量的蛋白质,所以能够在浇灭我对甜食的渴望的同时提供饱腹感!还有一个很棒的方法就是在早上的咖啡或燕麦粥里加一点肉桂——该调味品被证实有助于稳定血糖。它还能放慢胃排空的速度,能够帮助你更具饱腹感,而且维持得更长久。

怎么减肚子最快最有效4、维生素C

当你处在极度压力之下,你会悄悄地分泌更多的皮质醇激素。维生素C有助于平衡在压力下出现的皮质醇飙升。除此之外,它还是对抗感冒的好方法,维生素C还是合成肉碱所必不可少的——身体利用这种化合物代谢脂肪并产生能量,这使得维生素C成了你的减肥之友。

如果你正在经受情感危机、工作压力或者暴饮暴食,那么增加维生素C的摄入吧——它将帮你对抗这些负面影响。试试甜椒、甘蓝或者猕猴桃。这些蔬果的维生素C含量比著名的橙子更加丰富!

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